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ある乳酸菌サプリを飲んだときの不思議な体験


乳酸菌サプリ飲んでます、よびんです。

腸内環境改善のために乳酸菌サプリ


慢性的な便秘で腸内環境がずーっと悪かったので

腸内環境改善のために

乳酸菌サプリを1年ほど前から飲んでいます。




飲み始める前は

一体どんな乳酸菌を飲めばいいのか分からなかったので

乳酸菌についてのブログや情報サイトをいろいろ見て

これまでに8種類?くらい試してきた。




その中で、ある乳酸菌サプリを初めて飲んだら

なんか不思議?な体感があったので

そのことを記録がてら書いてみる。

まず試した乳酸菌


まず試したのは、病院でも処方可能、市販でも手に入る

ビオスリーという乳酸菌。




3種の乳酸菌が入っているので、bio threeって名前。

楽天にも売ってあった。↓




・乳酸菌=ラクトミン(Streptcoccus faecalis)、

・糖化菌(Bacillus mesentericus)、

・酪酸菌(宮入菌=ミヤリサンの菌) が入っている。


私は通ってる病院で処方してもらった。

保険が効くのでお安くてありがたい。




変化のほどは、というと1日3回朝昼晩の食後飲んだけど、

初めて飲んですぐの体感に特に変化はなかった。

数日のみ続けると、便のにおいが消えた感じはあった。

2つ目に試した乳酸菌


2つ目に試したのは、

iHerbで買えるロイテリ入り乳酸菌

Nature’s Way, Primadophilus、Reuteri Superior Probiotic、マルチ-菌株パウダー + scFOS、5oz (141.75 g) – iHerb.com




ロイテリ菌に加え、他3種の乳酸菌が配合されている。




分子栄養学講師まごめじゅんさんのブログで

この乳酸菌を激しくオススメされてたので試してみた。

カンジダ菌対策に効果絶大だった乳酸菌「ロイテリ」 | ビタミンアカデミー




効果のほどは、初めて飲んで15分後くらいかな、

おなかがコロコロ~っと優しく鳴って少し動いてる?感じだった。

痛みは感じなかったので、

善玉と悪玉がナワバリ争いでもしてたんだろうか。

その他の変化は特に感じられず。

3つ目に試した乳酸菌


3つ目に試したのは、ミヤリサン

ビオスリーのように、病院でも処方でき、

市販でも買える乳酸菌。だいたいどこのドラッグストアにもある。

宮入菌(Clostridium butyricum)が単独で入っている。
(前述したビオスリーの中にも入っている)




ドラッグストアで錠剤タイプを買った。

同じものが楽天にもあった。↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

強ミヤリサン錠 (330錠) 【医薬部外品】 ツルハドラッグ
価格:1960円(税込、送料別) (2020/5/17時点)




病院で処方してもらえる「ミヤBM」は

粉タイプもあるので、粉剤は錠剤より添加物がすくないから、どうせ飲むならそっちがよかったけど病院いくの面倒だった笑

特に変化を感じられなかった。

4つ目に試した乳酸菌


4つ目に試したのは、

iHerbで買えるラクトビフィフ

California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 50億CFU, 10ベジカプセル – iHerb.com

f:id:kimiweeee:20190905115410j:plain(これは300億タイプ)




iHerbで乳酸菌といったら、

ダントツこれが表示されるし、レビューも多く評価が良い!

菌は8種類も入っており、

単一菌より多種菌の摂取が腸内環境に効果的と

いわれているので、その点もバッチリ。




粉じゃなくカプセルタイプだけど、

よくあるボトルタイプでなく

アルミの個包装になっているので、

酸化しにくく保存状態を考慮してある。

だからか、常温保存OKなのも管理が楽でうれしい。

分子栄養学の講座でもオススメサプリに挙がっているので

よさそう!と思って試した。




この乳酸菌を飲んだときに不思議な体感が起こった。




10ヶ月以上前のことだけど、今でも覚えている。




まだまだ体調が悪くて、

消化も非常に不良、睡眠も安定しなかった頃の

生理前のある夜。



食欲強めで、夕食食べたのにソワソワして満足できず、

コンビニで焼き鳥とチーズポテトベーコン明太を

食べた後のこと。笑




おなかのガス感がどんどん酷くなってきて

張り張りでぽんぽこりん。

お腹の張りから肩や頭も凝ってきて、

鼠頚部も痛く足と体が浮腫みまくって、

息苦しいし鼻水も出る。。。

っていう最悪な体調になってしまい・・・
(いや消化力低いのにただの食べすぎやん
 っていうツッコミは生理前のソワソワが分かる方なら
 そっと胸にしまってください笑)




お腹が張っちゃって寝れないし、

右背中やフェイスラインがポツポツかゆくなってきて

うあー腸がほんとヤバイ。。。って感じがマシマシのとき

あまりにしんどいので、わらにもすがる思いで

買っていたラクトビィフ50億を飲んでみた。




すると、飲んで30分くらいで、なんか体に異変を感じた。

プァーーーっと 、何か波?のようなものが

体の中から全身の末端に向けて

広がっていくような不思議な感覚が襲ってきた。




その波は、ざわざわした嫌な感じのものじゃなくて

丸い優しい?軽い刺激はあるんだけど

痛くもないむしろ気持ちいい?柔らかいふんわり感?

みたいな、ほんっと言葉で表しにくいんだけど

そういう感じだった。




すぐ「なんだこれ???!!!」ってなったけど、

何飲んだかと思い返してラクトビィフ飲んで

30分後だったので、


「あ、ラクトビィフの乳酸菌やん!!」とすぐ気づいた。


と同時に


この感覚、嫌じゃないから、なんか分からないけど

この乳酸菌合うんだろな。」

って謎の直感があった。




体がそういう不思議な感覚に包まれたけど

その日のお腹の張りと張りから来る不眠にはすぐ効かず、

寝れたのは朝の4:30だった。翌日も張ってた。




この体感が不思議すぎたので、

他の種類多い乳酸菌でもなるのかな?と思って

iHerbで他メーカーの菌種多い乳酸菌サプリを

5個くらい試したが、再度この感覚がくることはなかった。




加えて、その後何度もラクトビィフを飲んだけど、

同じ感覚がくることはなかった。

優しい波のような体感はなんだったんだろう?


腸内環境がめちゃ悪い+張りに張って最悪なところに

保存状態のよさそうな評判のいい、

菌種の多い乳酸菌を入れたから、

腸内の菌バランスが一気に変わって

こんな体感を生んだのだろうか。




腸内細菌が作る短鎖脂肪酸の組成や

なんやらかんやらが急に変わって

こういう感覚を生み出したんだろうか。

詳細は良く分からない。




100兆いる腸内細菌に、50億の新しい菌が入ってきても

たかだか1/1万か1/1千の影響なはずなのに

こんな体感を生み出す変化があるってことは

やっぱ乳酸菌を入れるってことが

菌バランスに影響するんだ!って実感として知れた気がした。




便秘については

この乳酸菌飲みだして2ヶ月くらいで酷い便秘はしなくなって

ほぼ毎日1回以上のバナナ排便が半年以上安定している。




たまに崩れるけど、何日も出ないとかは全くなく

生理周期でも変動なくなり、むしろ毎日

たくさん出すぎで下痢気味にシフトしたかもってくらい。

(乳酸菌がほんとに合うかどうかは

2ヶ月くらい飲んでみないとわからないって言われている)



もちろん他の消化不良対策なんかもしてたので

これだけの影響じゃないとは思っている。




こんな不思議な体感があった乳酸菌サプリなので

今でも毎日飲んでいるし、

たぶん他の乳酸菌サプリを止めることはあっても

これは飲み続ける気がする。笑




私にこんな影響が出たから

って訳だけじゃないけど、

菌種も多く評判も包装も良く常温保存OKな乳酸菌なので

トライにはラクトビィフ、とてもオススメです。

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