グルタチオンってこんな仕事までしてるんだ、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【解毒と抗酸化のトップ、グルタチオン】分子栄養学で、強力な解毒と抗酸化作用がある物質としてグルタチオンがよく出てきます。グルタチオンは、体内のメチレーション...

スパイスカレーをよく作ります、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【市販のカレールゥのヤバさ】体質改善をしていると、必然的に油についても勉強することになります。いわゆる体にいい油、悪い油についてです。この悪い油は、現代の加工食品にはほ...

こちらの鶏肉やレバーを愛用しています、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【なんといっても鉄！栄養価が高いレバー】栄養や代謝や身体のことを勉強していく上で、「鉄」というミネラルがどれだけ人体にとって重要か学びました。加えて、自分で体質...

低気圧時の事前対策を忘れることもあります、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【低気圧や雨の不調対策に】低気圧時や、雨が降ると、怠さ、頭痛などが出てしまいます。これらを総称して、気象病といいます。そのため、いろんな低気圧対策、気象病対...

喉がカラカラになっちゃう時があります、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【水だけじゃ喉が潤いにくい時がある】体調が悪くなりだした時から、なんだか喉がやたらと乾いて、水を飲むんだけど水だけじゃ全然潤わなく、DAKARAとかのスポーツドリンク...

腰痛解消には栄養も関係あるんです、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【長時間PC作業で腰痛が・・・】前回、在宅ワークに伴うPC作業で腰が痛くなってしまい、ワークチェアを購入したことをシェアしました。そこで、ふと考えました。長時間PC作業し...

腰の痛みに悩んでいました、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【在宅ワークをし始めたら腰が】今の仕事を始めて、自宅で作業をすることが多くなり、普通に8時間くらいPC作業します。コロナ禍でテレワークが増え、お勤めの方も、自宅で長時間PC作業さ...

三角食べが苦手でした、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【食事の食べ順、気にした事ありますか？】お食事を用意して、いざ食べ始めるとき、みなさんは最初に何から食べますか？学校などでは「三角食べ」といってバランスよく主菜、副菜、ご飯をぐ...

ブラック企業には勤めたくないものです、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【「タバコって身体に悪いの？」】栄養や体調を全然気にしない方と食事や飲みに行ったりすると、普通にタバコ吸われてたりしますよね。タバコの害やいかに「百害あって一利...

身体にこんな機能があるなんて知りませんでした、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。【空腹時間にも意味がある】低血糖症の場合、エネルギー不足にならないために補食(おやつ)はとても推奨なのですが、こまめにちょこちょこ食べていたら、周りから「...