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食後の眠気が激減!ミネラルのバナジウムとクロム

食後の血糖調節がヘタッピーです、よびんです。

食後の眠気


体調不良が酷くなってから、

まー、食後の眠気が酷くなった。



体調崩す前から

ある程度は食後に眠くなってはいたけど、

耐えられない程じゃなかったし

食べてすぐ寝落ちなんてのはしてなかった。




体調悪くなってからというもの、

ランチを食べた後はほんとに尋常じゃなく眠くて、

遠くに車でランチに行った日には、

食べてすぐ車で寝ちゃう。

夜ご飯も友達の家で食べてても

友達の家なのにすぐ寝ちゃう。

家でももちろん。

なんなら食べてる最中から眠い。

食べながらコックリコックリ。子供かよ、みたいな。




ま、これらの酷い眠気の時は、

たしかに糖質の多い食事の後だった記憶はあるんだけど、

糖質をたくさん摂っても眠くならない人は眠くならない。

そのとき一緒にいた人も同じもの食べてるのに

寝るほど眠いの私だけだったし。




インスリン抵抗性とか血糖調節が上手くないから

食後に激ヤバ眠気が来てまうってのを知ったのは、

糖質制限とか低血糖症のこと調べだしてから。




血糖の上昇具合と

インスリンの分泌具合やタイミングが合っていない

などが関係してるそう。


さらに、分子栄養勉強していると

血糖調節にカナリ関係があるミネラルがあるとのこと。


胃腸機能低下、腸内環境悪くて

全体的にミネラル不足だった私も、

この血糖調節ミネラルが不足してる

気配ありありじゃあないか、って思った。




今日は、この血糖調節に関係があるミネラルを試したこと

についてシェアする。

血糖調節ミネラル、バナジウムとクロム


微量ミネラルの バナジウム (V)クロム(Cr) は

血糖調節にとても大事で、

VとCrが体内に少ないと、血糖調節障害をおこしやすいそう。




それぞれのミネラルを簡単に調べるとこんなかんじ。




バナジウム

骨の成長、脂質代謝改善(コレステロール低下)に大事で、

さらにインスリン作用があるとのこと。

参考→バナジウム (参考ミネラル) – ら・べるびぃ予防医学研究所




クロムはすべての細胞に含まれ、

炭水化物や脂質の代謝を助ける重要なミネラルで、

インスリン感受性を高める影響があるとのこと。

参考→微量元素の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット第3章 3-6:微量元素 | ニュートリー株式会社




2つともめっちゃインスリンとか血糖に関係ありそげやん・・・!

しかも糖代謝だけじゃなく脂質代謝にも関係してるとなると、

お腹周りの浮き輪が気になる私は前のめり。笑


ってことで、サプリの出番。

早速iHerbでポチりました。笑

バナジウムとクロムのサプリ


ちろちろとサプリ見て、私が選んだのはコチラ。


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Source Naturals, クロム配合バナジウム、90粒 – iHerb.com



このサプリの商品説明にも、

バナジウムとクロムがグルコース量調節や

インスリン作用に大事だと書いてある。

レビュー見ても、

糖尿病の方や血糖調節目的の方で改善がみられてたり。



ふむふむ良さそう。




バナジウムとクロムを

単品づつ買っても良かったんだけど、

2つとも血糖調節に大事なミネラルってことで、

まとめて入ってる便利なコレを買うことに。

まとめてあるのが売ってるってことは、

微量ミネラルの面から見た糖代謝に

需要あるってことですねぃ。

変化の程は・・・?


さて気になる変化の程。

結果は、


けっこー体感で分かるくらい変化があったた!!


自分でもビックリ!

3週間ほど試してるけど、

まず、飲んだ翌日から、ご飯後に楽。だった!

まじで、あれ、いつもより眠くない。みたいな。




え、うそうそ、何?

食後すぐ散歩してなくても眠くないんですけど

ナニコレ?w て感じ。




で、それから数日間1日1錠飲んで、その後数日ヤメてみた。

やめて数日たつと、また若干食後の眠気が復活。

んで、またバナジウムとクロムサプリを飲むと、

翌日眠気ほぼなくなるというww




私にとっては、まさにキタコレーーーー(゚∀゚)!!!。




てことで、今は1日置きとかで飲んでいる。

たまに数日飲み忘れると、

とたんに食後眠くなりやすいから、よく分かる。




ポリニコチネートクロムとグリシネートバナジウムの形が

体にとってどうかってのはまだしっかり調べてないので、

これから長く飲むなら

そこは情報アップデートして

選びなおす必要があればそうしなきゃだと思っている。




昔、仕事で、ある製品の塩水耐腐食性試験してて、

その成果が良かったのは

ダントツでクロム。

その次にバナジウムを使ったものだった。


塩水耐食性なので、酸化が関係してる。

体内でも血糖調節と酸化には関連があって。
(高血糖だと酸化が進むトカ)




どちらに於いても、

その酸化を防げたミネラルってことを考えると

塩水耐腐食性試験と体内での血糖調節、

昔の仕事と分子栄養学に繋がりが見えて

1人で感動してたのは内緒。笑


毛髪ミネラル検査でクロムとバナジウム見れる


毛髪ミネラル検査で、バナジウムとクロムの具合が

どんな状態か見ることができる。


私は、毛髪ミネラル検査で

必須ミネラル全体的に左寄り
(=ミネラルの吸収が上手くない)

んでバナジウムは足りてるけど、

クロムは不足って結果で。
(たしかギリギリミネラル輸送障害ありの判定)

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ま、この結果は10ヶ月くらい前のものなんで、

いろいろ対策してる

今の毛髪ミネラル状態とは変わってるだろうけど、

クロムが少ないってのはこうやって分かってたので、

クロム入りミネラルを試すに踏み切ったってのもある。


こういう検査からも

足りてないミネラルのめぼしが付くよって紹介。

だから、もしかしたら、

私の場合、血糖調節能力を助けてくれたのは

クロムなのかもしれない、って予想もできる。


リチウムはトレースミネラルにも

入ってるから飲んでるので、

あとは、マンガンとコバルト(B12関連)だなぁ・・・

そろそろもっかい毛髪ミネラル見ときたいなってとこ。

微量ミネラルあなどれない!


まじでこんな改善するとは思わなかったし、

私の試してよかったサプリランキング

上位に入りそうな勢いのある、

バナジウムとクロムのサプリ。


食後の眠気や血糖調節で悩んでる方、

毛髪ミネラルでこれらが不足してるよって出てた方、

試してみる価値あると思いますよ~! 




これで眠気 気にせずに糖質がっつり食べれるぞぃ?

なーんて笑

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