食後の血糖調節がヘタッピーです、キミエです。
目次
食後の眠気
体調不良が酷くなってから、
まー、食後の眠気が酷くなった。
体調崩す前から
ある程度は食後に眠くなってはいたけど、
耐えられない程じゃなかったし
食べてすぐ寝落ちなんてのはしてなかった。
体調悪くなってからというもの、
ランチを食べた後はほんとに尋常じゃなく眠くて、
遠くに車でランチに行った日には、
食べてすぐ車で寝ちゃう。
夜ご飯も友達の家で食べてても
友達の家なのにすぐ寝ちゃう。
家でももちろん。
なんなら食べてる最中から眠い。
食べながらコックリコックリ。子供かよ、みたいな。
ま、これらの酷い眠気の時は、
たしかに糖質の多い食事の後だった記憶はあるんだけど、
糖質をたくさん摂っても眠くならない人は眠くならない。
そのとき一緒にいた人も同じもの食べてるのに
寝るほど眠いの私だけだったし。
インスリン抵抗性とか血糖調節が上手くないから
食後に激ヤバ眠気が来てまうってのを知ったのは、
糖質制限とか低血糖症のこと調べだしてから。
血糖の上昇具合と
インスリンの分泌具合やタイミングが合っていない
などが関係してるそう。
参考になる本はこちら。
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