胃腸のこと– category –

バイオジェニックスを使ってました、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【アレルギーがあり、体調と腸内環境が悪かった】 数年前、酷い体調だった時、病院にも行って、色々検査しましたが特に病気であるような異常値は出ないのに動けない、痛い、し...

食事を変えると便も変わります、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【糖質制限して便がユルくなった、下痢になった】 いろんな理由から糖質制限に、挑戦した、している方も多いですよね。 糖質制限って、簡単に言えばお米や炭水化物や砂糖などの糖分...

お正月ってお餅ですよね、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【お正月に食べるお餅】 新年を迎え、 お餅を朝から食べられた方も多いのではないでしょうか。 お餅ってモチモチして特別感があって美味しいのですが、実は身体的には負担のかかる食材な...

胆汁補助やっています、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【胆汁はとても大事】 前回の記事で、胆汁が栄養的にも腸の健康にも非常に大事であることを書きました。【胆汁大事】胆のうを取った私が声を大にして叫ぶ胆汁酸の重要性 胆汁の分泌が不足し...

胆のうを取っています、キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【肝臓切除と同時に胆嚢も摘出】 2011年、肝臓提供のため肝切除をした際に胆嚢（たんのう）も切除しました。 提供に必要なのは肝臓だけだったのですが、術前説明の際に「胆嚢も一緒に取りま...

歯と舌には位置の関係がありますチミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【噛みしめと舌の位置】 ふと気が付くと上下の歯が当たっていたりいつも口まわりに力が入っていたり朝起きると顎や顔、首や肩が重い場合は、無意識で「噛みしめ」がおきていること...

らっきょう食べてます、チミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【】 小さい頃、祖母がらっきょうを漬けていたのでよく食べさせられました。カリカリ甘酸っぱくて、食感と味が大好きでした。 大人になるにつれて全然食べなくなって、稀にカレー屋さんの付...

こんな補食 食べてます チミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【低血糖対策に補食が大事】 前回、炎症、胃腸、アレルギーや免疫等 様々な症状がでる事の背景には低血糖が潜んでいて 低血糖は血液検査の中性脂肪で予測ができ、 補食で予防できる事を書き...

毎日 補食 食べてます、 チミエ（分子栄養学カウンセラー）です。 【低血糖と補食の関係】 補食。大事です。 一体どう大事なのかというと、 ズバリ「血糖値を維持」するため。 あまり知られていないけれど、 朝、昼、晩と３食きちんと食べていても 血糖値...

なんで体調が悪くなるのか分かりませんでした、よびん（チミエ＠分子栄養学カウンセラー）です。 【症状が出ることに怯えていた】 基本的に体調が悪い毎日。謎の体の痛みや疲労感、不快感に苛まれる中で突然、体調は悪化し、痛みや疲労感が更に強まってし...