頭のコリにも、ナイアシン

ナイアシンが頭のコリにもいい感じの、キミエです。

頭蓋骨がキチキチだった

整体に行って、頭蓋骨の調整（頭蓋仙骨療法＝クラニオセイクラル）をやってもらった話を書きました。

その時、整体の先生に、頭蓋骨がかなりキチキチに詰まって硬くなってしまってる、と言われ。

先生いわく、

・頭蓋骨は1枚でできている訳じゃなく、パーツに分かれている　

・パーツ同士にある程度スキマが必要　　

・頭蓋骨にも柔軟性が必要で、スキマがあることで柔軟性がでる

だそうで、頭蓋骨がキチキチで良いことないなって感じ。（身体と同じですね）

施術してもらえばゆるむけど、できれば、ゆるんだ状態を維持したり、硬くならないようにしたいなーと思う。

で、その点について改善してくれたがあったモノがあるので、シェア。

その名はナイアシン

ある目的で、ナイアシン(ビタミンＢ３) を飲んでいた。

花粉症やアレルギーが酷かったので、アレルギー症状と関係の深い ヒスタミン を細胞外へ出すために、ナイアシンフラッシュをさせて、溜まった分を排出させてました。

ナイアシンを飲んでフラッシュという状態が起こると、ヒスタミンが放出されるので、一時的に皮膚がチリチリする痛みを感じ、赤くなるけど、全身の血流が増加したり、美肌やリラックス効果があるそう。

このナイアシンフラッシュの効果のうち、全身の血流が増加、というのがおそらく私の頭のコリにとてもとても効いた。

血のめぐりが悪い

私は、身体も頭蓋骨もカチカチだったため、血のめぐりが悪い、いわゆる漢方中医学でいう「瘀血（おけつ）」の症状があるタイプ。

手足先も冷えに冷えて、心臓から遠い手足先や、頭とかの末端に血が十分回りにくい。

だから頭蓋骨なんかもキューっと締まって、キチキチに、なイメージ。（もち血流以外の要因もある）

そこに、ナイアシンフラッシュすることで、血流があがると、強制的に血がめぐる。

実際、身体も頭もドクドクしてポカポカしてくる。(脈打つドクドクだけど頭痛はこない）

この頭ドクドクが、頭蓋骨のコリにすごく効いた。

毎日シャンプーで頭を触るけど、その触ったときの頭の感じというか、手を添えたときのサイズ感がなんか変わって、頭がフワフワする？！若干ほんの少し大きくなっている？！って感じた。

その頃から、頭の重さや首、肩のコリとかも、なんだか少ーし気にならなくなった。

あと、美容室でヘッドマッサージされる時とか、いつも結構痛くて、やってもらっているのに痛いの言いづらく、無言でガマンする感じだった。けど、自分でヘッドマッサージを強めにやっても、痛いと感じなくなった。

ナイアシンフラッシュは色んな効果があるけど、まさか頭のコリにまで良いとは予想だにせず笑

ナイアシンの血流増加あなどれない

栄養のある血が末端までめぐるのは、カチカチ身体にとって嬉しい。コリも取れるし、リラックス効果もプラスで、さらにユルんだ状態が維持されるのかなーと思う。

あと、頭キチキチだからか、結構、後頭部がゼッペキ傾向だったんで、少しふんわりしてくれたのも嬉しい。（ふくらむ言うても、ほんのちょっと）

加えて、頭が緩めば、つながってる顔もゆるむよねーと思う。

最初は低容量から調整しながらがオススメ。最初は200mgでかなりチリチリフラッシュした。ヒスタミンどんだけ～。

 Source Naturals, ナイアシン、100 mg、250 粒 – iHerb.com

今は数日に１回、500mgにしてる。もう200-300mgではフラッシュしないけど、500mgはほぼ毎度フラッシュ。

 Now Foods, ナイアシン, 500 mg, 100カプセル – iHerb.com

ナイアシンフラッシュのために、ナイアシン(Ｂ3)を沢山摂る。
なので、肝臓に負担がかかることは間違いないので、やる際はこちらも読んでおくといいかも
⇒ 【医師監修】自己流での実践は危険！ナイアシンフラッシュとは | ヘルスケア大学

時代は子顔。けれど少し大きくなるくらいで不調取れるなら、私は、まいっか、と思っている笑