補食とおやつにカルディが使えます、
チミエ（分子栄養学カウンセラー）です。
低血糖対策に
オススメ補食（おやつ）
以前、血糖値の維持に補食が大事だよ
という記事を書ました。
ポイントは２つ！やってみよう【補食】低血糖対策の具体例
その記事で紹介した補食用おやつが
なかなかに好評頂いているので
今回は
他のオススメおやつも紹介していきます。
カルディコーヒーファーム
カルディコーヒーにしょっちゅう行きます。
KALDI COFFEE FARM
近所のショッピングモールに
店舗があるので行きやすいです。
だいたいどの県にもあるみたいですね。
名前はコーヒーファームですが
世界中の食材を沢山取り扱ってる
輸入食品の楽しい市場みたいなお店です。
ここで補食によさそうな
掘り出しおやつを探すのが大好き。
世界規模でみれば、
身体に影響を与える
食材や食品添加物への関心や注意度が
日本はカナリ低く、遅れているのが現状。
なので、
国産の食品でなく海外の食品のほうが
健康的な作りだったりします。
（モノにもよりますが）
例えば、海外食品は
裏面の原材料欄をみずとも
前面のラベルに下記のような表示が
書いてあることが多いです。
・グルテンフリー（GF）
・遺伝子組み換え不使用
（Non-GMO）
・砂糖不使用（Suger Free）
・トランス脂肪酸フリー
（no TARNS FAT）
・うま味調味料であるアミノ酸
＝グルタミン酸ナトリウムフリー
（MSG Free）
カルディには
このような表示をしてある
おやつ や 食品 がたくさんあるのです＾＾
なので、カルディで買える意識高い系の（笑）
分子栄養学的にみてもオススメな
おやつ＝補食を紹介します。
クリスプブレッド
まず、以前の記事で紹介した
シグダル クリスプブレッド。
原材料もオーツなどの穀物や種と
少量の味付けで
ほんとに地味においしい。
目が覚めるような美味しさはないですが
これぞ素材の味、って感じ。
穀物＝炭水化物（糖質）も結構入ってるので
血糖維持と食物繊維も補えますし
種からは脂溶性ビタミンなども期待できます。
持ち歩きにも良くて、バッグの中に
だいたいいつも入れています。
SIGDAL ノルウェー産クリスプブレッド ３種類（オーツ、キヌア、ライ麦＆スペルト）［190g×3］
さくさくバナナチップス
２個目は
さくさくバナナ（チップス）。
このバナナチップスの何が良いって
使ってる油がココナッツオイルなこと！
普通のバナナチップスは
植物油脂（何油か不明な避けたい油No.1）が
使われているのに、
これはきちんとココナッツオイルと明記！
ココナッツオイルは
酸化しにくい油の代表格で
私も料理や揚げ物に使っています。
中鎖脂肪酸の仲間でもあり、
体内でエネルギーとして使う場合に
カルニチンという物質を必要としないので
速やかにスムーズに
エネルギーを作り出すことができる油です。
加えて、悪玉菌や細菌、カンジダなどの
除菌効果も持つ優れもの。
そんなココナッツオイルの恩恵を得つつ
バナナで糖質と栄養補給もできて
美味しいって、めちゃ良い。
甘さも控えめで、
砂糖が強くないのもポイントです。
名前に「さくさく」とついてるだけあって
普通のバナナチップスって固いイメージだけど
これはほんとにサクサクで食感が軽い！
会社の先輩にも勧めたら
他のバナナチップスより
5倍うまい！とかってハマってました。笑
同じシリーズで「かりかりバナナ」もあるけど
断然「さくさくバナナ」がおすすめ。
KALDI オリジナル さくさくバナナチップス 220g
ただ、サクサクとはいえ
よーく噛まないとお腹に滞留しますから
注意です＾＾
レンティルチップス
３個目は、お酒のアテにも最高
レンティルチップス。
レンティルというのは
インド料理などで出てくる平たい小さい豆
「レンズ豆」のこと。
そう、これはレンズ豆粉のおやつです。
豆なので植物性タンパク質も取れます。
じゃがいもでん粉も使ってあるので
糖質もしっかりとれて、補食にGOOD。
しかもマジで美味い。
ブラックペッパーと塩が効いていて
パンチがあって後引く止まらない味。
お酒にも絶対合うヤバイやつ。笑
バターとかつけて食べたら
旨すぎてもうアウト。
食感はパリパリで、
少し厚みがあって食べ応えもある。
写真はブラックペッパー味だけど他にも、
カラマタオリーブ味、ローズマリー味があって
ローズマリーが強すぎず弱くもなく一番好み。
これはアマゾンや楽天では
取り扱ってないみたいなので
カルディで探してみてください。
パパダムチップス
４個目もレンティル豆系の
アンクルサバズ パパダムチップス。
インドで、レンズ豆から作られた
薄いせんべいのことを
「パパダム」「パパド」と呼ぶそう。
味は、健康界隈みんな大好き
スパイスがほんのり。
パリパリでかるーい食感、
おいしい。(*´∀｀)
もちろん
グルタミン酸ナトリウムフリー
(MSG Free)です。
植物油脂も入ってないほうがベストだけど
このくらいならまぁ許容範囲かと。
味はこの写真の
オリジナル味とスウィートチリ味があったけど
スウィートチリは原材料に色々入ってたので
そっと棚に戻しました。笑
これもアマゾンや楽天では
取り扱ってないみたい。
似たパパダムチップスはありましたが
添加物がモリモリでした。(^^;
おいしいおやつで補食を楽しく
低血糖対策するのはいいけど
おいしくないものを無理に食べたり
食べなきゃ…と思いながら食べるよりも
美味しく楽しく対策したいものです。
さらに、栄養もあって
身体の代謝を邪魔せず上げてくれるもの。
そんな おやつ＝補食を
これからも探していこうと思いますっ。
カルディでなくとも、
成城石井とか北野エース
自然食品店やこだわり食材のお店なんかが
ナイスなおやつ売ってある
ねらい目のお店ですね。
もし、こんなのもイイよー！
というのがあったら、
ぜひ教えてくださいませっ＾＾
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