【鼻うがい用粉末】の作り方-コロナ対策-慢性上咽頭炎-

鼻うがい毎日やってます、　
キミエ (分子栄養学カウンセラー)です。

鼻うがいやってる?

皆さんは鼻うがい、されていますか?

鼻うがい自体を
知らない方もいらっしゃるかもしれませんが、
鼻洗浄とも呼ばれています。




喉のうがいが感染予防に効果があるように、
鼻も「うがい」をすると、ほこりや細菌、ウイルス、花粉などを洗い流すことができます。

実は、ウイルス、細菌や花粉が付着しやすいのは、喉ではなく鼻の奥の上咽頭という部分であり
喉のうがいではここを洗い流すことができないのです。

鼻うがいをすることで上咽頭を付着物ごと丸洗いして感染を防ぎ、
鼻水も洗い流して鼻の通りを良くしてくれます。
結果、体の防御力や免疫力の向上につながります。




こんな素晴らしい事がたったの1分ほどでできる、非常に有効なセルフケア方法の1つです。

慢性上咽頭炎がある方は、その治療の最中のケアや予防としても推奨されていますね。
最近ではコロナウイルス対策にも効果的ということで注目を浴びているようです。

鼻うがいをするためには、鼻うがい用の液を準備しなければいけません。
液体で市販されているものや、粉を温水に溶かして作る２パターンがあります。

液体を買うのは、鼻うがいにファーストトライされる方や慣れていないにはオススメですが
慣れてくると、断然鼻うがい用の粉末がオススメ。

てことで、粉末を購入して水に溶かしてうがい液を作っていたのですが、
ふと粉の成分を見ると　

「これって自分で作れるんじゃない?」

と思いまして。
自作してみたら問題なくうがいできて、且つ、コストも非常に低くなったので、
今回は自作鼻うがい用の粉末の作り方をシェアしたいと思います。

鼻うがい用粉末の成分

鼻うがい用の粉末として
手に入りやすいものは2種類。
ハナクリーン用の粉末「サーレS」と
「サイナスリンスのサッシェ」です。
（サッシェ：フランス語で包装された小さな袋、の意）