お手軽補給にマグネシウムスプレー

ずいぶん肩が楽になった感じの、
キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。

補給意識してるけど足りない

先日、分子栄養学の講座に行って
参加者の方と話したとき、
明らかにマグネシウムたりてないんじゃない？
って人の話題が。
足もよくつるそう。

当人さん、マグネシウムは
「にがり」とか食べ物で意識はしてるけど、
まだ足りてない感じでー。
お風呂もシャワーしか浴びないから
エプソムソルト浴はできなくてー。。。みたいな。

確かに、夏とかお風呂に浸かると
風呂上り暑っついし、
お湯を溜めるのも面倒とか経済的にとか、
まじでわかる。

すぐにマグネシウムオイルスプレーの話がでるだろなー
と思って様子見てたんだけど、
全然でなかったから
マグネシウムオイルのスプレーとかどうですか？
って言ってみた。

そしたら、
「そんなのがあるんですか？！」と。
逆に 私がびっくりした。

超便利なマグネシウムオイルのスプレー

マグネシウムオイルスプレー、これ↓です。
まごめじゅんさんのブログにも記事があったので、
きっと講座内の人は知ってるだろなって思ってたけど
意外に知られてなくて驚き。

オイルって名前だけど、
油とは別モノで、水溶液（ベースは水）なので
塗ってオイリーテカテカとかにはならないので
ダイジョブ。

これを使えば、
お風呂にお湯溜めてエプソムソルト浴できなくても、
お風呂上りに体にシュッシュッとしてなじませれば、
マグネシウム補給できるというヤツ。
※マグネシウムは肌（経皮）吸収できるミネラルです。

化粧水みたいにシュッて出てくる
シャワーボトルタイプのと、
直塗りのロールオンタイプの2サイズ使ったことがあります。

家置きでお風呂上りに大きいほうのシャワーボトルタイプ
持ち歩き用にロールオンタイプ使ってます。

iHerbで買えます。評価よきき。

シャワーボトルタイプ

Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml) – iHerb.com

ロールオンタイプ

Life-flo, ミグラザップ・マグネシウム・ロールオン、7 ml – iHerb.com






アマゾンでも買えます。

ライフ・フロー ピュアマグネシウムオイルスプレー　237ml [並行輸入品]

サイズわかりやすくするために？マウスと並べるとこんな感じ。

大きいほうは237ml。
買って半年以上だけどまだ半分以上入ってます。
現2019/6月時点で895円、コスパいい笑

ロールオンタイプのは
リップと同じくらいの大きさで荷物にならなくていい。
7ml入り現2019/6月時点で788円。

中身は？

原材料はこんな感じ。　
塩化マグネシウムブライン(塩水)だけ。

小さい方は、
蒸留水、グリセリンとかペパーミントオイル
その他も入ってる。

確かに、匂いかぐとミントぽい香り。
塗った時も軽く香る。さわやか三組。

このロールオンタイプは
持ち歩いても全く液は漏れない。
けど、大きいシャワーボトルタイプは、
届いた時にがっつり液漏れしてて、
箱の底がフニャってました。
液漏れ対策でチャック袋に入れてあったにも関わらず笑　

塩化マグネシウム溶けてるから
表面張力が小さいのかな。容器改良して欲しいけど、
普通に使ってる分には問題ないし、しゃあないか、
と、他の同包製品に問題なかったのでスルー。
いちお、次注文するときは同時に買うもの気をつけて頼む。
レビューも漏れた声多かった。

ロールオンタイプが漏れないのは
グリセリンが入ってるからかな？

あと、割高なので、
ロールオンタイプは使い切って、
画像↓の直塗り部が外せたら
残ってるスプレーボトルの液をちょっと移して、
グリセリンと持ってるアロマオイルでも混ぜれば
液だけ自作できそじゃない？って思う笑

こんどやってみよー。

どのくらい塗る？

私は凝りやすいので、
エプソム浴できないお風呂あがりには、
両肩、両太もも、両ふくらはぎに
1プッシュずつしてぬりぬりなじませる。

そのあと手をさっと流さないと
手が少しぬるつくので、水でさっと流す。
ぬった箇所もすこしはぬるつく？ペタつく？
けど、触るとこでもないしあんま気にならない。

すぐ乾くし。

その後すぐパジャマや洋服も着てるけど、
シミになったりは全然してない。

一応、成分表の下に、

「4スプレーごとに約66mgのマグネシウム元素、

または小さじ1杯あたり

560mgのマグネシウム元素を提供します。」

って書いてあった。グーグル翻訳先生ありがとう。

持ち歩きのロールオンタイプは、
お出掛け時に
「あ、今、肩ちょっと痛い、張ってる」って時に
アンメルツみたいな感じでちょいちょいっと塗ると、
ほんとすぐ痛みがどっか行く。

ちちんぷいぷい痛いの痛いの～なんかより
全然効きました。

私の肩こりが
マグネシウム不足ってわかったのも嬉しいし、
対策できるってのがもっと嬉しい。

でも、傷があるとこに塗るとバチバチに沁みます。
塩水と同じようなもんなので。笑

エプソムソルト浴はしみないけど、
これは濃度濃いからなのかな？
それとも塩化マグと硫酸マグの違いなのかな？
って疑問はあるー、いつか調べてみよう。

肩コリさん、ミネラル不足さんにおすすめ

マグネシウムは
筋肉にもだけど、糖や脂肪をエネルギーに変えるとき、
メチレーションの補酵素、
その他、何百という体の中の反応に使われる
一番大事なミネラル。

スプレーは手軽に補給できるので、
私みたいな肩こりさん、
汗かくことが多いさん、
足がつる&こむら返りさん、
添加物多い食事でミネラル排出しやすいさん、
ほんとお試しをオススメしまっす。

しっかしこの講座の日は、
ぐうぜん、宮澤先生と近くの席になって。
ランチの時まさかの話しかけてもらえて、
喋れると思ってなかったしで
テンパりを隠すのに必死になったとっても面白い日だった笑