不調に悩む人が陥りやすい【気持ちと考え】その抜け出し方

2022年1月20日

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年が明けましたね。
キミエ（分子栄養学カウンセラー）です。

新年はやってくるが

不調に悩んでいる方の中には
体がしんどくて
お正月や年末も楽しいなんてもんじゃなかった
という方もいらっしゃるかと思います。

私も以前はそうでした。

不調って日程関係なくやってきます。
その為、本当は楽しみたかった予定や
年末年始のカウントダウン
クリスマス等の楽しい食事やイベントを
どうしても楽しみづらい・・・と思ってしまうのが実情だと思います。

不調を抱える上で1番残念なことは
体調が良かった頃みたいにイベントや行事ごとを
手放しで楽しめなくなる、
楽しみづらくなる点でしょうか。

それに加え仕事や家事などが
うまく実行できず無力感に襲われたり、
「何もできない・・・」という気持ちが沸き
役に立たない無価値感が
自分に対して生まれたりすることがあります。

「何かをする」という事、
「何かの役に立つ」という事で
今まで達成感や喜びを感じてきた方は多い
と思います。

ですが、自分が
「何かしなければ」
「何かの役に立たなければ」
「頑張っていなければ」存在価値がないのでしょうか?

ここで一度振り返ってみてください。

こんな気持ちありませんか？

・仕事もプライベートも楽しめない
・楽しめない上に予定がこなせない
・他の人よりも頑張れない
・自分が思っているより出来ずもどかしい
・不調がある為に体が思うように動かない
・動けない自分を責めてしまう
・自分は役に立たないからダメだ
・役に立たないといけないのに

といった感情で、
不調で身体的に負担が掛かっている上に
さらに自分で自分を責めてしまうのです。

しかもこう思っている最中って
自分で自分を責めているという事実に
なっかなか気づけないのが厄介。

これらの気持ち、行き場のない感情が
自分の中に埋もれてしまうことが非常に多いのです。

こんな時に考えてみたい事

ではこういう場合にどんな事をすれば
気持ちや感情が埋もれていくのを
防げるのでしょうか？

例を挙げてみます。

会社であまり仕事ができない人
うまく業務が遂行できない人
失敗が多い方、がいたとします。

業務はうまく回らないかもしれませんが
その方たちが会社にいても、
ある程度会社は回っていくのです。

そして、
その方たちは仕事ができないからといって
自分がを責めているとは限りません。
無力感を感じているとは限りません。

頑張っていなくても、仕事ができなくても
存在していて良いのです。

上記に挙げた方は、
もしかしたら仕事は程々で生きているのかもしれません。

仕事は上手じゃなくても、
家に帰ればすごく穏やかで家族サービスの多い方なのかもしれません。

この例から学べるのは

何かしていなくてもいい
頑張っていなくてもいい
役に立たなくてもいい
ただ存在しているだけでもいい。

色んな面を持つ他人を、
というか自分を認めてみて下さい。

そして
今は体がうまく動かず何もうまくいかなくても、
自分を信じる。
信じることだけは止めないでください。

現状は、ただ不調が起きているために
あなたの頑張る力が発揮できない、
役に立つ力が発揮できない、
あなたのその気遣いの心が空回りしてしまう、
あなたの本当の力が出せていないだけ、
なのです。

栄養と心が満ちて、体がしっかり動き
あなたが毎日幸せを感じ生きていられるのならば、
自然と物事はうまく回り始めます。

自分のポテンシャルを疑うのでなく、
ただ今発揮できていないだけ、
それだけなのです。
無価値、無力ではありません。

病気をした場合に

病気がストレスになる人は、
病気で何もできなくなった自分は価値がない
等と考えたり絶望する傾向があります。

病気の身体的な負荷(ストレス)に加えて、
感情面の負荷も一緒に抱え込むことが多いのです。

一方、病気がストレスにならない人は、
病気が自分自身の価値と結びつくことはなく
感情面の負荷が追加されることもないのです。