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【低気圧・雨】漢方の五苓散とマンガンの関係から見える微量ミネラルの重要性‐その2‐


漢方と微量ミネラルが気になる
チミエ(分子栄養学カウンセラー)です。

五苓散とマンガン


前回、雨や低気圧に効く漢方
五苓散について調べていたら、

五苓散中の蒼朮(ソウジュツ)という生薬が
マンガンを多く含んでおり
マンガンが五苓散の効能に
大きく寄与しているとわかりました。

【低気圧・雨】漢方の五苓散とマンガンの関係から見える微量ミネラルの重要性‐その1‐



今回はそのマンガンについて
分子栄養学的な視点で掘り下げてみたことを
シェアします。

マンガンについて


マンガンは身体に必須な微量ミネラルの一種です。





微量ミネラル
鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、
マンガン、コバルト、モリブデン、クロム

9種類ありそれぞれ働きが違っていて
体の機能を正常に働かせるために欠かせません



マンガンは人体に約10mg含まれ
肝臓、膵臓、腎臓、毛髪などに存在しており
酵素の働きを活性化してくれるミネラルです。


抗酸化酵素の構成成分として、
抗酸化作用にかかわっているほか、
骨の発育や代謝、糖、脂質代謝、運動機能、皮膚代謝などの多くの酵素作用に関与しています。


不足すると骨が脆くなる、バランス感覚異常、
疲れやすくなる、糖尿病(インスリンの合成能力が低下)、傷が治りにくくなる、生殖能力の障害などが出ます。

マンガン足りてる?

低気圧時に頭痛がしたり浮腫みなど不調があって
五苓散を飲んで効く方は
上記のようなマンガン不足の症状も併発している
かもしれません


マンガン不足の症状って
いろんな病気や他栄養素不足の症状とかぶっているのでミネラルのマンガンが不足してて、
なんて思わないですからね。


通常、食品や水に含まれていますので
普通に生活していて不足することはありませんが

胃腸が弱かったり、
SIBO(小腸内細菌増殖症)やIBS(過敏性腸症候群)、
逆流性食道炎(FD)など
胃腸機能が低下したり消化吸収ができない状態
あれば不足の問題が出ることも。


あとはコンビニ食品や加工食品を多く食べて
リン酸を含む添加物などでミネラル排出が促されると、同じく不足傾向になるかもしれません。



そうそう、エネルギーを作るのに
とっても大事な亜鉛も微量ミネラルの一種なのです。

私は微量ミネラルの
亜鉛をサプリメントで飲むと
爪の縦線がなくなりツヤツヤになりますし、
クロムも食後の血糖コントロールがよくなるのか眠気が格段に減ります


微量ミネラルは侮れません。。。



ビタミンもミネラルが存在していて初めて効果を
発揮できるのでミネラル不足のところに
ビタミンサプリをガンガン飲んでも逆に不具合が
出たり、効かない…となってしまいます。


マンガンを多く含む食品には、
あおさ、青のり、しじみ、きくらげ、
生姜、干しエビ、ナッツ類
などがあります。

オールガイド食品成分表2020より



菓子パンにサラダ、パスタとコーヒーだけなどを
続けていれば、なかなかこの辺りの食品は摂れません。



マンガンの過剰症はありませんが
食品からの摂取がイチバンですので、
低気圧に弱い方は意識してはどうでしょう?

五苓散の飲み方について


低気圧や雨のまえに予防的に飲むこと
症状を感じず快適に過ごすコツ
だそうです。


私の場合は1包ではあまり効かないので
一度に2包飲んだりも笑



症状が出てしまって
ひどい時は3時間おきに飲むこともありますが
資料中に気になる記載があったので
備忘録的にメモ。

”水中毒の実験で五苓散を後処理しても効きませんでした。さらに、作用があまり長く続かないのです。動物実験の場合、2 時間ぐらいで消えてなくなるような印象があります。活性成分がミネラルということも関係しているのかもしれませんが、その投与のタイミングは非常に重要だと思います。”
漢方を科学する―利水作用とアクアポリン―



なぜミネラルだと、
こういうことが起こるのでしょうか。
赤字について時間のある時に調べてみたい、
知見がある方に教えて頂きたいくらいあります。

蒼朮 と 白朮

五苓散の生薬にはメーカーによって
蒼朮(ソウジュツ)または、白朮(ビャクジュツ)
のどちらかが使われるそう。



提供される生薬のメーカー、産地やロットで
含有ミネラル量は変わってくるそうなので
単純に、あるメーカーの蒼朮、白朮を比べて
蒼朮は良いのだ、とは言えないそうですが

人によって蒼朮派、白朮派と
効果の出方が変わるみたいなので、
同じ漢方名でも中身を確認してみるといいかもしれませんね。
五苓散が奏効した関節痛の3症例-白朮と蒼朮の違いについて-


ちなみにツムラは蒼朮。

白朮も蒼朮と全く同じではないですが
ミネラルを含んでいるため、
五苓散の効能に寄与しているとのこと。

漢方と微量ミネラル


漢方薬の五苓散を深堀りしたら、
マンガンという微量ミネラルが関与していました。


漢方中のミネラルがここまで大きく
効果を発揮する点について
とても興味を惹かれました。


もちろん、漢方は生薬なので配合の組み合わせや
自然食品で恒常性があり生体利用性が良いことも
手伝っているかと思います。


自分の中でイマイチ漢方ってよくわからん…
と思ってた所があったのですが
そんな気持ちが一切なくなりました笑
漢方すごい




マンガンはサプリメントもあります。
低気圧時の頭痛や不調だけでなく

他マンガン不足の症状もあるわ…
と思ったら試してみるのもアリかと。


Source Naturals, マンガン, 10 mg, 250錠






今回の件で微量ミネラルに
更に興味が出てきたので
今後も注目していきたいと思いますっ。



【第2類医薬品】ツムラ漢方五苓散料エキス顆粒 48包

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